我们先了解下鸡蛋

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它是一种营养非常丰富、价格相对低廉的常用食品。它的食用对象A相当广泛，从4～5个月的婴儿一直到老人，都适宜食用鸡蛋,

宜与鸡蛋搭配的食材比较多

鸡蛋+西红柿：缺乏维生素C是鸡蛋唯一的‘短处’，搭配番茄就可以弥补

鸡蛋+青椒:缺乏维生素C是鸡蛋唯一的“短处”，搭配青椒等，就可以弥补。

鸡蛋+黄豆：降低胆固醇

鸡蛋+玉米：防止胆固醇过高

鸡蛋+小米面：同食用有补脾胃，益气血，活血脉的作用

鸡蛋+小米：整体改善蛋白质的吸收

鸡蛋+银鱼：增加蛋白质的吸收

鸡蛋+牡蛎：促进骨骼生长

鸡蛋+干贝：营养全面

鸡蛋+虾：味道与营养均会明显提升

鸡蛋+紫菜：有利于营养素的吸收

鸡蛋+苋菜：增强人体免疫力

鸡蛋+香椿：润滑肌肤

鸡蛋+荠菜：缓解眩晕头痛

鸡蛋+茼蒿：帮助充分吸收维生素A

鸡蛋+生菜:滋阴润燥清热解毒

鸡蛋+菠菜:提高维生素B12的吸收

鸡蛋+韭菜:补肾行气

鸡蛋+丝瓜:润肺补肾美肤

鸡蛋+百合:滋阴润燥清心安神

鸡蛋+洋葱:提高人体对维生素c和维生素E的吸收率

鸡蛋+桂圆:补气养血

鸡蛋+羊排:搭配食用可滋补身体，增强新陈代谢

鸡蛋+肥牛:可以提供可观的人体所需的优质蛋白质，可以调节人体代谢新陈，增强机体抗病毒能力。

鸡蛋搭配做法是多种多样 简单快捷做法是 鸡蛋炒饭 鸡蛋炒米粉我也是吃的最多的了

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